Comenzamos la sesión con una dinámica muy divertida, de esas que nos gustan, en la que los participantes tenían que decidir cuáles consideraban que eran los 10 mandamientos para llevar una vida sana. Entre muchísimas propuestas que hicieron hemos seleccionado las 10 que más se repetían en todos los grupos.
1. Preservar la salud mental, el equilibrio emocional y gestionar el estrés.
2. Comer bacterias (probióticos).
3. Ejercitar la mente manteniéndola siempre activa.
4. Alimentación equilibrada priorizando por los alimentos de origen vegetal.
5. Disfrutar del tiempo libre y dedicarse tiempo para uno mismo.
6. Tener un buena hidratación.
7. Dormir bien y suficiente, 8 horas.
8. Moverse a diario y realizar deporte.
9. Tener una vida social activa y sana, evitando relaciones tóxicas.
10. Mantener relaciones sexuales seguras.
Y tú, ¿estás de acuerdo o añadirías otros?. Coméntanos aquí, nos gustaría saber tus mandamientos :)
Por otro lado, también les presentamos a nuestros participantes las bacterias que hay en nuestro intestino, cuáles son las más abundantes y con qué grupo de alimentos está relacionado su presencia.
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